suplementy na masę

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 lat Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-05-21 00:18:26 Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-05-21 00:19:31

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, obciążenie, drążek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] w górę 6-5-4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: Dieta jak na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: GAINER 30

[...] 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ~70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzien:D Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam Monohydrant kreatyny Vitalmax

[...] Miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak ale jem 5 "pelnowartosciowych" posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy + mineraly i omega 3. (podstawy) Zmieniony przez - dymbus w dniu 2011-05-21 12:46:34

[...] cwiczenia na poczatek w stosunkowo niskim zakresie powtorzen, izolacje ograniczamy do niezbednego minimum, stosujemy serie laczone lub super serie), systemy energetyczne i suplementy beda mialy za zadanie utrzymac mozliwie jak najwiecej z tego ile uzyskalismy na masie i wspomoc proces redukcji tkanki tluszczowej. Zmieniony przez - Ballomus w [...]

[...] :D Dzięki za każdą pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrzucę jutro Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp mono+ fa whey protein+ carbo Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie biegi i pływanie stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez [...]

[...] huśtawka na dworze - robi za drążek Dieta: Brak - wszystkiego max ile się da, do póki tak mi masa idzie nie mam zamiaru nakładać na siebie rygoru żywieniowego ;D Przeciwskaznania medyczne: Hiperboliczny lewy bark - wolę go nie nadwyrężać, aczkolwiek jeszcze mi się z nim nic nie stało nigdy podczas ćwiczenia ;D Zażywane suplementy: Brak

[...] 191 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,ławka,hantle Dieta: brak, co do diety to trudno będzie.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko lecz po jakimś czasie przestałem brać.

[...] gdyż nie mam przeciwskazań lekarskich. Mogę chodzić na siłownię (ok. 2 razy w tygodniu)(posiadam również drążek u siebie w pokoju). W grę mogą wchodzić również odżywki i suplementy odpowiednie dla mojego wieku. Nie brałem się za ćwiczenia (prócz grania na osiedlu w różne sporty :P)Wiem o tym by ukształtować mase ciała trzeba ją najpierw mieć. [...]

[...] 6 dziennie które zawierają białko węglowodany to co najważniejsze najbardziej zwracam uwagę na posiłki przed i po treningowe Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Aktualnie nie zażywam Ostatnio przerabiany plan:Ćwiczyłem planem na masę który znalazłem w internecie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] minimum 3x / tyg. Poza tym dawki działające to min. 2g dla kobiet i 3g l-karnityny dla mężczyzn dziennie. Jeśli działanie powyższych suplementów jest dla Ciebie kontrowersyjne to wybieraj mniej ryzykowne suplementy czyli zamiast HMB - aminokwasy BCAA, a zamiast l-Karnityny np CLA albo termogeniki, czyli bardziej złożone składowo preparaty.

A możecie poradzić jakieś dobre suplementy na mase/siłe a później na wycinkę?

[...] niz podalem? Jak tak to jakie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 156 Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

[...] Co do 5, mam już jako taką dietę, napewno trzymam się bilansu, jem co 2.5-3h, ograniczyłem słodycze; niezdrowe tłuszcze, pije zieloną herbatkę, jem warzywa; owoce, biore suplementy diety (Omega-3 i Vitaminy - narazie na sucho bez odżywek) Więc narazie sprawdze jak to się bedzie mnie trzymało ta dieta, jeżeli dobrze to zostawie, a jeśli nie to [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek Dieta: Staram się odżywiać zdrowo :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jest ale nie za duża ( w sam raz) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 76/183 4) staż treningowy : ok.1rok z krótkimi przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax Kreatyna 500g - proszek 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Diety nie ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć Poza tym glutamina to był trochę zły [...]

[...] z przed głowy unoszenie w przód hantli unoszenie w bok hantli Ilość powtórzeń będzie wynosiła 10 lub 12 Czy taki plan na mase może być ?? Oczywiście będę odpowiednio się odżywiał. I mam jeszcze jedno pytanie mianowicie czy opłaca mi się kupić suplementy powiedzmy kreatyne z dextrozom + białko ? Z góry dzięki za odpowiedź :) Pozdrawiam !

[...] Uprawiane inne sporty: chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średniej klasy siłownia Dieta: dobrana przez dietetyka 1750 kcal Przeciwskaznania medyczne: hemofilia - ubytek żelaza Zażywane suplementy: Termo Speed Extreme, WHEY protein complex Zmieniony przez - alone321 w dniu 2011-05-24 19:30:31